*bajas tres kilos para principios de diciembre
*entrenar 5 a 8 horas al dia
*no harinas ni azucar ni dulces ni galletas ni nadadanadanadanada
*agua , pastilllas de l carnitina, vitamina b, multivitaminicos, tapioca, , peino, manzanas, apio, tomates crudos, zanahorias
+una cinta metrica todos los dias para llever apunte y control de todos mis avances, pesarme cada dos dias, ayunos de 17 horas en fin de semana
+ salir todos los dias a correr por las mañanas
+bailar bailar bailar bailar
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